秋季健康講座同場舉辦 中醫師分享防燥養生法

在同場舉行的「中醫國藥·健康香港」四季健康活動之秋季健康講座上，中醫師鄭觀文表示，秋季養生應順應自然界「秋收」之氣，遵循「秋冬養陰」的大原則。他指出，秋季屬金，與肺臟相應，氣候乾燥容易引發「秋燥」，出現口乾舌燥、皮膚乾癢及失眠等不適，故秋季調養核心在於滋陰潤肺、防秋燥與調和脾胃。他建議市民多吃白色食物如百合、雪梨、白木耳以滋陰潤肺；飲食宜「少辛增酸」，減少蔥、薑、蒜等辛辣之物，避免肺氣過盛，並可適量攝取酸味食物以收斂肺氣，晨起喝一碗熱粥亦有助健脾養胃。就此，他推介了多款秋季食療湯水，包括沙參玉竹五指毛桃湯、栗子淮山薏米湯及無花果百合潤肺湯，並建議可飲用雪梨桂花潤肺茶、百合菊花茶等保健茶飲。

食療以外，鄭醫師介紹了多個養生穴位，如按壓中府穴、雲門穴可潤肺止咳；迎香穴有助宣通鼻竅防過敏；合谷穴可緩解皮膚乾癢；百會穴、內關穴及神門穴則能紓解「秋愁」與改善失眠。他亦建議市民可於晚間以攝氏40度左右熱水浸腳10至15分鐘，促進血液循環，或進行「拍八虛」以通經活絡、去除濕熱。針對近日流感盛行，他提醒市民可按壓曲池穴、風池穴等穴位輔助預防感冒，並可考慮「三九天灸」療法驅散寒邪、調整虛寒體質，達致「冬病冬防」。